玉米或香甜或硬糯，不少人都爱吃，那大家告诉玉米除了爱吃这一点外还有什么优势吗？不吃玉米的益处有什么？专家认为不吃玉米可以为我们的身体带给很多的益处，它具备多种营养物质。玉米的作法有很多，并且都较为美味，不过玉米的迷信大家理解吗?下面不会有详尽的讲解哦。

玉米的益处1、调节荷尔蒙玉米中含有的维生素E可通过生殖腺减少荷尔蒙的黏液，提高性能力，防治小产。2、增进肠蠕动在平时多不吃一点玉米可以协助我们增进肠胃的收缩，主要是玉米中所含非常丰富的纤维素，这个物质会被我们的人体吸取和消化，并且可以增进肠胃功能，肠蠕动活跃之后，一些肠道中的垃圾就不会排泄体外，咳嗽以及部分肠道疾病也就随之消失了。3、防治心血管疾病玉米还能降血脂、减少血清胆固醇，因而对高血压、冠心病这一类心血管疾病有一定的防治起到。

4、明目玉米中所含的黄体素、玉米黄质等，可以协助我们防治老年黄斑性病变的产生，所以在平时多不吃一点玉米，能减少患老年黄斑性病变的几率，押队眼睛来说是一种很好的食物。玉米所含的类黄酮，对视网膜黄斑有一定起到，不吃玉米可以明目哦。5、防癌很多人不告诉，只不过不吃玉米可以协助我们防治癌症的经常出现，玉米中所含的硒和镁有防癌、抗癌起到，当硒与维生素E融合的时候，能避免十多种癌瘤，在防治乳腺癌和结肠癌方面的效果更佳，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，避免白内障的再次发生。

6、节食因为玉米胚芽中的维生素E还可增进人体细胞分裂，避免皮肤经常出现皱纹;玉米须有利尿起到，也不利于节食。膨化后的玉米花体积相当大，食后可消除体重增加人的饥饿感，但含热量却很低，是节食食品之一。7、减缓凋亡中医学指出，玉米性平味甘，进肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中油腻、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助减缓凋亡。玉米的作法香烤玉米1.把玉米浸整洁，掰成两截2.烤箱加压150度，上下火。

3.在烤盘铺成锡纸，搭乘上烤架。4.把玉米均匀分布涂抹上花生油和蜂蜜，搭乘在烤架上。5.把烤盘放进烤箱中，180度，十分钟。

6.叮~香喷喷的烤玉米就揭晓啦!豌豆炒玉米1.准备好食材：所有食材浸整洁，玉米剥粒，胡萝卜肉饼切粒。2.锅冷下油下肉饼炒香。3.下玉米粒和豌豆。

4.下冰糖液小半碗水下去熬不会。5.水煮的差不多腊的时候下胡萝卜。6.后下食盐翻炒均匀分布才可。玉米的迷信1、免疫系统低落者玉米作为含有纤维素食物，长年摄取过量也不会引起脏器损毁。

健康人每日摄取超强50克纤维素，长年可以造成蛋白质缺少与脂肪利用上升，并引起血液、心脏、骨骼等脏器损毁，造成机体免疫力上升。2、老人和儿童儿童消化功能不完善，老年人消化功能消退，对于消化大量的纤维食物，更容易导致肠胃开销。营养的吸取利用率较低，也不合适儿童生长发育，因此儿童和老人不合适食用。

3、生长发育期正处于生长发育期的人，必须更加多能量、营养素、激素等，粗粮有利于营养吸取利用，并可以阻碍胆固醇的吸取与转化成为激素。4、轻体力活动者玉米作为粗粮，给养能量较低，而轻体力活动者必须更加多营养摄取，而不是粗粮。5、钙铁缺少者粗粮中的食物纤维与植酸，可以与钙铁融合溶解，继而妨碍对矿物质吸取利用。

6、消化道疾病胃溃疡、食道静脉曲张、肝硬化等疾病的人，摄取大量粗粮更容易引发溃疡发炎或静脉破裂发炎。由此可见，玉米也有迷信人群，对于一些消化道疾病、肝病也不适合食用玉米等粗粮。被迫说道不吃玉米的益处知道是不少呢，身体健康专家认为玉米是生活中少见的一种食物，常常不吃一点，可以为身体获取必须的营养物质，对于防治一些疾病还有不俗的功效，可以说道是很好的谷类了。

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